학교 시험과 수능시험을 앞둔 요즘 시험을 앞둔 학생과 수험생에게 집중력과 두뇌 건강, 문해력 향상에 도움을 줄 수 있는 영양제와 음식, 간식에 대한 관심이 증가하고 있습니다. 집중력과 문해력은 학습 능력, 시험 결과와 직결되는 중요한 능력입니다. 중간고사와 기말고사를 앞둔 학생과 수험생이 자신의 실력을 제대로 발휘하기 위해서는 제대로 된 영양소 공급이 꼭 필요합니다. 중간고사와 기말고사를 앞둔 학생, 수능을 앞둔 수험생의 집중력과 문해력 향상에 도움을 줄 수 있는 영양 간식 TOP3를 추천하여 소개해드리겠습니다.
목차
1. 귀리
귀리는 혈당과 체중 조절에 좋은 음식, 다이어트 음식으로 알려져 있습니다. 귀리가 혈당 조절에 좋은 이유는 느리게 소화되는 음식이기 때문입니다. 귀리는 다이어트에도 물론 좋은 음식이지만 에너지를 지속적으로 공급해줄 수 있는 힘이 있는 음식으로 중간고사와 기말고사를 앞둔 학생과 수험생의 집중력, 문해력 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 중간고사와 기말고사를 앞둔 학생과 수험생이 집중력을 오랫동안 유지하려면 귀리를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 귀리로 만든 에너지바는 특히 귀리가 농축되어 있기 때문에 짧은 시간에 귀리의 효과를 보고 집중력과 문해력을 끌어올려 성적 향상에 도움을 받을 수 있는 최고의 간식이라 할 수 있습니다. 중간고사와 기말고사를 앞둔 학생에게 귀리로 만든 식사와 간식으로 도움을 주실 수 있습니다.
2. 카카오
카카오 역시 혈당 조절에 좋은 음식으로 집중력과 끈기 향상에 도움을 주는 음식으로 알려져 있습니다. 카카오에는 혈당을 조절하는 성분이 있어 중간고사와 기말고사를 앞둔 학생에게 혈당 변화로 인한 집중력을 예방하는데 큰 역할을 하는 음식입니다. 또 카카오에 함유된 테오브로민, 폴리페놀 성분은 중간고사와 기말고사를 앞둔 학생과 수능을 앞둔 수험생의 집중력에 도움을 줄 수 있는 성분입니다. 카카오가 시험을 준비하는 학생과 수험생의 문해력과 집중력에 도움을 줄 수 있는 이유는 테오브로민 덕분입니다. 테오브르로민은 뇌혈류를 개성하여 집중력을 높이고 기억력과 문해력을 향상시켜주는 성분이기 때문입니다. 폴리페놀의 항산화효과도 카카오가 지닌 강력한 힘이라고 할 수 있습니다. 일반 초롤릿보다는 다크초콜릿이 폴리페놀과 같은 성분의 함량이 더 높습니다.
3. 호박씨
호박씨에는 뇌 기능 향상에 좋은 물질과 성분이 많이 포함되어 있습니다. 중간고사와 기말고사를 앞둔 학생, 수능을 앞둔 학생에게 특히 좋은 음식과 간식은 호박씨입니다. 호박씨는 요즘 제철 음식이기도 하면서 항상 구할수 있는 식재료 이기 때문에 쉽게 구할 수 있습니다. 호박씨에는 마그네슘, 아연, 비타민B군이 풍부하게 함유되어 있어 뇌기능 향상과 집중력 향상, 문해력 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 호박씨에 포함된 불포화 지방산은 뇌혈류를 개선하는 기능이 있어 중간고사와 기말고사를 앞둔 학생, 수능을 앞둔 수험생의 영양간식으로 추천합니다.
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이상으로 수험색의 집중력과 문해력에 도움을 줄 수 있는 간식을 알아봤습니다. 중간고사와 기말고사를 앞둔 학생과 수험생에게 좋은 영양 간식은 귀리, 카카오, 호박씨입니다. 수능 도시락에도 귀리, 호박씨, 카카오로 만들어진 간식을 넣어주면 수능을 보는 수험생에게 도움을 줄 수 있겠습니다. 수능날 도시락도 고민 많으신 분들이 많을 것으로 생각됩니다. 수능날 도시락 베스트 메뉴와 수능 도시락에 들어가면 안되는 것들에 대한 글이 여러분에게 도움이 되면 좋겠습니다.
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